孕期饮食红黑榜

作为吃货孕妈，实测这些能吃不能吃：

✅ 安全清单：

• 螃蟹（适量，我孕早期吃过4只）
• 辣条（偶尔解馋，选微辣）
• 车厘子（每天不超过10颗）

❌ 谨慎清单：

• 山楂（可能引起宫缩）
• 生鱼片（寄生虫风险）
• 甘蔗（糖分太高）

避坑提醒：①血糖高的要控制水果量 ②外卖尽量选清淡的 ③突然特别想吃某样东西可能是身体缺营养