孕期饮食禁忌避坑指南

和老人同住经常被限制饮食？这些禁忌其实有科学解释：

1. 螃蟹：前三个月避免，后期适量吃没问题（我34周经常偷吃）
2. 辣椒：川渝孕妈天天吃也没事，注意别过量刺激肠胃
3. 茄子：含生物碱，建议去皮吃且不要过量
4. 羊肉：少数民族主要肉食，煮熟即可

常见谣言破解：• 吃兔肉会兔唇？→ 无科学依据• 吃八爪鱼宝宝手多？→ 纯粹迷信• 吃鹅蛋去胎毒？→ 效果因人而异

实测心得：

• 我家公连韭菜都不让吃，后来发现适量完全没问题
• 关键看烹饪方式和食用量，除生食、酒精外没有绝对禁忌

避坑提醒：① 老人经验要辩证看待② 同住矛盾多的话建议孕期分开住③ 产检时多咨询医生最靠谱