孕晚期屁股痛缓解经验分享

孕晚期右边屁股连着大腿痛得厉害，翻身都困难。我试了几个方法缓解，亲测有效：

1. 热敷：用热水袋敷在疼痛部位，每次15-20分钟
2. 改变姿势：避免久坐久站，每30分钟换姿势
3. 按摩：让老公帮忙轻轻按摩疼痛的肌肉
4. 孕妇枕：睡觉时夹在腿间缓解压力

注意：如果疼痛持续加重或出现麻木感，要及时就医。我后来发现是胎儿压迫坐骨神经导致的，生完就好了。

避坑提醒：①不要自行服用止痛药 ②避免突然转身动作