孕晚期肚子发紧应对方法

走路时肚子发硬下坠？我是这样处理的：

1. 立即休息：停下脚步，找个地方坐下
2. 调整呼吸：缓慢深呼吸
3. 改变姿势：尝试侧卧
4. 记录频率：每天超过10次要就医

医生给我的建议：

• 避免长时间行走
• 分散活动：走15分钟休息5分钟
• 使用托腹带

注意：如果伴随疼痛或出血要立即去医院。我孕晚期每天散步都带着托腹带，舒服多了。

避坑提醒：①不要勉强运动 ②宫缩频繁要警惕早产