孕期水果红黑榜，控糖妈妈实测推荐
糖耐没过之后，我把水果清单全换了。实测这些低糖又解馋：
| 水果类型 | 每日安全量 | 替代方案 |
|---|---|---|
| 耙耙柑 | 1个/天 | 易致黄需控制 |
| 车厘子 | 小半碗/天 | 选3J大小更过瘾 |
| 火龙果 | 半个 | 治便秘神器 |
特别提醒：① 玉米胡萝卜别天天吃，真的会让皮肤发黄（医生亲口警告）② 冬枣虽甜但升糖慢，5-6颗没问题③ 砂糖橘太甜了，每次吃2个就要停
附上我的加餐搭配：
- 上午：猕猴桃+无糖酸奶
- 下午：蓝莓+圣女果
个人经验仅供参考，具体请遵医嘱
来自广州市
热门评论(4)
易之烊呀
玉米和胡萝卜居然会让人的皮肤发黄的呀，还好我是不怎么喜欢吃这两样
2025-12-24 07:24:14 · 来自铜仁市
1
小贝贝与小贝壳
有一些水果方面的忌口的问题，还是要多了解一下吧
2025-12-24 03:27:08 · 来自北京市
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yea五月花美女
加餐搭配里选无糖酸奶，普通酸奶加糖的是不是就不能吃啦？
2025-12-23 23:41:33 · 来自广州
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南瓜宝贝Mia
你这清单整理得太实用啦！我之前糖耐没过，水果都不敢乱吃，看了你的分享，知道哪些能吃、吃多少，还有替代方案，以后加餐就按这个来，感觉又能解馋又不用担心血糖啦
2025-12-23 23:38:09 · 来自广州
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