孕期甲减和血糖高的饮食调理经验分享

作为二胎妈妈，我两次孕期都遇到甲减和血糖高的问题，分享一下我的饮食调理经验：

1. 甲减饮食要点：

   • 医生建议多吃深海鱼、海带紫菜等海产品
   • 但要注意甲亢和甲减情况不同，我一开始被产科医生告知不能吃，后来内科医生又让吃
   • 每天按时服用优甲乐，剂量会根据复查结果调整

2. 血糖控制技巧：

   • 医生建议去营养科，但实际执行困难
   • 我主要减少精制碳水，增加蔬菜和优质蛋白
   • 红肉可以适量吃，注意烹饪方式
   • 少吃甜食，水果也要控制量

3. 实用建议：

   • 家里人不配合做特殊食谱的话，可以网上找简单易做的
   • 血糖仪自测很必要，能及时调整饮食
   • 甲减要定期复查甲功三项

注意事项：① 甲减用药必须遵医嘱，不能自行调整② 血糖控制要适度，避免低血糖③ 每个孕妈情况不同，建议定期复查