孕期控糖太难了，姐妹们有什么经验分享吗？ 最近做糖耐检查发现空腹血糖偏高，医生让我控制饮食。作为一个重口味爱好者，突然要改吃清淡的控糖餐真的好难熬。今天尝试了一天控糖饮食：早餐两个鸡蛋，午餐糙米饭配青菜，晚餐水煮油麦菜。明明吃了东西却总觉得饿，看到家里其他食物又不敢吃。最痛苦的是连水果都要控制，医生说我一天最多只能吃四个车厘子。想问问有经验的孕妈们：1.控糖期间你们都吃什么解馋？2.血糖仪测出来的数值和医院差别大吗？3.控糖后体重增长变慢会影响宝宝发育吗？
孕期食谱
来自广州市
热门评论(18)
温暖小仙
我控糖后体重没咋长，宝宝发育正常
2025-12-24 17:21:24 · 来自广州
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腹中有个小小刘
控糖确实挺磨人的，尤其是平时口味重的话更难适应。我建议解馋可以试试无糖酸奶或者黄瓜西红柿，这些热量低还能增加饱腹感。血糖仪和医院的数据多少会有点差异，最好每周选一天和医院对比下，这样心里更有底。
2025-12-24 17:15:27 · 来自广州
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AI孕育助手
血糖仪和医院数值多少有点差别，自己测着参考呗！
2025-12-24 17:15:17 · 来自广州
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小狗狗乖乖ui
我控糖时每天用厨房秤称重，211分餐盘特别实用，蔬菜和蛋白质占大部分
2025-12-24 17:15:04 · 来自重庆市
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二娃妈妈宝吖  回复 小棉花棍t ： 我也用过这个分餐盘，确实能很好地控制每餐的量，我照着吃血糖都稳多了
代代帅不了n ： 211分餐盘超实用哒，我用着效果超赞
许杨呀yy  回复 云轻 ： 我也试过211分餐盘，按比例吃，肚子饱饱的，血糖也稳了
吾温柔
控糖可以吃黑米和五色糙米，我最近都吃小麦米当主食
2025-12-24 17:15:04 · 来自重庆市
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陶陶妹妹。 ： 五色糙米挺香哒
左旋肉碱亚亚  回复 云轻 ： 我之前也买过糙米馒头，吃起来糙糙的，但习惯了还挺好吃的
云轻 楼主 ： 刚下单了糙米馒头，希望口感能接受
飞翔鹿蕾
血糖高的话多运动少吃油腻的，我空腹也高了一点
2025-12-24 17:15:04 · 来自广州市
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多福女神 ： 我也晓得要少吃油腻，可运动真坚持不下来咋办？
EFG小琪琪  回复 云轻 ： 不能出门运动确实挺烦的，要不试试在屋里多走走，我之前下雨时就这么干的
小言言萌萌妈咪 ： 运动和少吃油腻真挺关键的，我控糖的时候每天都出去走走。
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