产后漏尿自救指南
我孕晚期就开始漏尿，产后42天检查盆底肌才3级，亲测这些方法有效：
轻度漏尿（咳嗽时偶尔）：
- 凯格尔运动每天3组
- 避免提重物
- 用护垫应急
重度漏尿（打喷嚏就漏）：
- 医院电刺激治疗（我做了10次）
- 生物反馈训练
- 必要时考虑悬吊手术
| 费用参考： | 项目 | 价格 | 疗程 |
|---|---|---|---|
| 盆底肌修复 | 2000元 | 10次 | |
| 骨盆修复 | 1500元 | 5次 |
避坑提醒：①不要盲目做产后瑜伽 ②咳嗽前先夹紧双腿能减少漏尿
来自常德市
热门评论(4)
❤️❤️阳光
不知道有没有用，但是有条件的还是需要做一下
2025-12-25 03:01:02 · 来自清远市
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ELLA萝蔓
做了盆底肌修复，效果咋样啊？
2025-12-24 18:03:17 · 来自广州
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原美宝贝
她说的咳嗽前先夹紧双腿减少漏尿，这个小技巧真的很实用，有时候突然咳嗽漏尿真的很尴尬。还有她提到的悬吊手术，虽然听起来有点可怕，但也是重度漏尿的最后选择，了解这些信息对妈妈们来说太重要了
2025-12-24 17:57:41 · 来自广州
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