堵奶自救指南：从石头奶到顺畅母乳的全过程

经历过堵奶的宝妈都知道，那种痛比生孩子还可怕。我的胸硬得像石头：堵奶自救指南：从石头奶到顺畅母乳的全过程

亲测有效的方法：

  1. 热敷后再挤奶（我用热毛巾包裹整个胸部）
  2. 手挤比吸奶器有效，从乳晕往乳头方向推
  3. 冷敷止痛：退热贴或冰镇土豆片

我的战果：堵奶自救指南：从石头奶到顺畅母乳的全过程

注意事项：① 不要暴力揉搓，会损伤乳腺② 发烧超过38.5℃要及时就医③ 乳头皲裂时用乳汁涂抹比药膏更安全

来自东莞市
热门评论(4)
诗薇妈妈20
堵奶太痛苦了，希望所有宝妈都能顺利母乳喂养！你还有其他好方法吗？
2025-12-25 18:34:19 · 来自广州
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陈乐乐宝贝
退热贴冷敷也不错，就是冰冰凉凉的，贴久了有点难受，你觉得呢？
2025-12-24 18:25:42 · 来自广州
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妈妈网_5iheh9
热敷完直接手挤奶会不会很疼啊，手挤有没有啥技巧呀？
2025-12-24 18:22:17 · 来自广州
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莎～4855
提到的注意事项太实用了，暴力揉搓真的要避免，我邻居就是因为揉得太狠，结果乳腺炎住院了。还有乳头皲裂用乳汁涂，这个我之前不知道，药膏涂着总觉得不放心，下次试试这个办法
2025-12-24 18:17:37 · 来自广州
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女儿出生后皮肤特别敏感，稍微干燥就起皮泛红，换季时更严重，脸上成片的小红点，医生说是新生儿湿疹，让多涂润肤霜。我在妈妈群问了一圈，好多宝妈推荐适乐肤C霜，说它不含香精色素，温和不刺激，还能48小时长效保湿。我买了罐试试，质地是偏厚的乳霜状，但推开后很干爽，完全不油腻。每天给娃涂3-4次，重点涂在脸、脖子和四肢，洗澡后也会厚涂一层。用了两周，娃的皮肤明显变软了，红疹也消得差不多了，再也不抓脸了。现在全家都跟着用，老公的脚后跟干裂、我的敏感肌都能用，一罐从头涂到脚，真是太实用了！
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预测2026广州下一个亲子玩乐顶流来了‼️ 📢 一整个期待住！ 广州塔下居然藏了一个“快乐乌托邦”！ 【海心沙INNO嘉年华】终于来了‼️ 12.27 - 2026.3.8，横跨圣诞、元旦、春节、元宵…整整3个月玩不停✨ 📍位置就在广州海心沙亚运公园， 广州塔正对面，视野无敌！ 白天是潮玩市集，黑珍珠、米其林...50＋家餐饮吃到爽～ 晚上秒变梦幻游乐园，游戏嘉年华小朋友玩到不想走！配上广州塔夜景美到窒息🌃 绝对是2026广州必打卡的新顶流，我们先冲了‼️
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可可妈会挖宝
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过来人手把手教你解决宝宝乳糖不耐受！可可是个足月出生的宝宝，每天就是吃睡玩，身高体重也是勇居高位~正当我感叹可可就是天使宝宝的时候，老天却给我啪啪打脸。在宝宝9个月的时候，突然腹泻很严重，一天拉几次粑粑，而且都是不成形的，那会正处于母乳转奶粉期间，宝宝根本无法好好喝奶，夜里哭闹着不睡觉，一下子让我手忙脚乱，于是马上带可可去医院检查。在做完一系列检查后，医生说可可是由于急性腹泻引起的乳糖不耐受，也是因为乳糖不耐受导致的肠胀气~所以她晚上整夜整夜的哭闹～ 说实话我也是第一次听说乳糖不耐受，很责怪自己没有及时发现。医生一边安慰我让我别太担心，一边给我喂养跟护理建议，说孩子现在乳糖不耐受，需要去乳糖饮食，建议换成无乳糖的奶粉，搭配益生菌
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wei王晓燕
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谁有不用的手机能送我一个吗我手机坏了，不能用了，我自己带孩子，没办法上班，和他爸爸离婚了。能打电话就可以
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我儿子免疫力有点差，小马琪琪益生菌粉的专利绣球菌粉对提升自护力效果咋样，还有啥免疫成分？
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珍珠小丸子妈妈
1岁9个月6天
全职妈妈踩坑记：追“高营养”奶粉，反而害娃不吸收！作为每天泡在宝妈群、翻烂育儿书的全职妈妈，我曾经在选奶粉上踩过大坑😮‍💨总觉得DHA、乳铁蛋白含量越高对娃越好，跟风入了好几款“高营养”奶粉，结果把娃肚肚折腾得够呛！宝宝肚胀得圆滚滚，便便干硬到憋红脸😣夜里更是哼唧到后半夜，后来意识到，宝宝体重长得慢、消化吸收差，可能就是因为盲目追求高营养，却忽略了小肚肚能不能承受。急得我赶紧泡遍妈圈做功课，结果发现香港妈妈几乎都在安利港版美素佳儿金装✨！翻了几百条反馈，不管是转奶宝宝还是肚肚敏感娃，宝妈们都夸它“肚肚友好”，不愧是港圈口碑款！ 入手后就安排了孩子转奶，真的超惊喜！👇 仔细研究才发现，它的“五强配方”是真的戳中娃肚肚需求！奶粉含有分子细小的天然NOVAS易消化蛋白，结构柔软，宝宝消化起来负担小多了。添加的MLC易吸收乳脂，有助于钙质吸收之前拉便便脸通红，现在便便软乎乎的，擦屁股都不粘纸尿裤了👏肚胀再也没出现过，娃夜里能安安稳稳睡整觉，老母亲终于不用熬夜了！😴 除了这两个消化吸收的组合，还有6种HMO母乳低聚糖结构、搭配超百种GOS益生元结构，再加上HN019益生菌，三者形成“黄金防护”，像给肚肚搭了层防护盾🛡️～从内到外守护宝宝肚肚，稳定菌群。 现在娃肚子软软的，辅食能自己吃满满一碗，换季也不蔫蔫的，妥妥养出“黄金肚”💛！ 升级后DHA含量是原来的2倍，达到38mg/每100g，再加上胆碱、牛磺酸、唾液酸和12种矿物质+13种维生素，30多种关键营养一步到位，不用额外补营养！ 更让我安心的是奶源和溯源！无蔗糖、无麦芽糊精，口感清淡，娃第一次喝就没抗拒～ 全港特有的TrackEasy系统，扫罐底码就能查牧场、生产、运输全流程，正品一眼看清，细节控妈妈直接放心！✅ 原来选奶真的不用盲目追高营养，适合宝宝肚肚、消化吸收好才是关键！家有消化差、体重增长慢的闭眼冲～
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sea龙宝宝
1岁8个月27天
我想知道公公不让我管钱怎么办？
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hey超级小鲁班
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秋冬湿疹复发？三胎妈妈送上护理攻略！ 我家三个孩子都是遗传我的过敏体质😓，月子里都得过湿疹，老大刚得湿疹的时候我可没少走弯路，我当时像是钻进了死胡同，一直在研究孩子的吃喝穿，但却忽视了湿疹宝宝最怕的其实是皮肤发干！ 作为新手妈妈，给孩子用的任何东西都是100%的严谨，用过了市面上的很多保湿霜，丝塔芙大白罐是最适合我们家的，也是药企高德美大集团背景，很靠谱。看我图片中的空瓶和囤货就能知道我们家孩子用的有多厉害。 我家现在每天雷打不动的程序是：孩子洗澡后3分钟内，趁身上还有点水汽💦，赶紧厚涂一层丝塔芙大白罐，牢牢把水分锁住。它的质地像融化了的奶油，顺滑好推，娃不会扭来扭去抗拒，涂完皮肤是润的，却不黏衣服，这点我特别满意。 我查过资料，大白罐里头有甜扁桃油、向日葵籽油这些天然保湿成分，还有鲸蜡醇和矿酯，能深度滋润+修护屏障，它还有一个锁水黑科技，一次涂抹能保湿72小时。但在咱带娃的实际操作中，我基本是见干就涂，干燥部位加涂，毕竟保湿不嫌多嘛。要是湿疹发作期建议是厚涂，一周差不多要用到150g的量，大白罐一瓶有550g，性价比还是很高的。 👉🏻日常护理还有一个方法很无敌：用大白罐搭配网上很火的三明治涂法。具体参考我上面的图片。 想告诉所有妈妈：湿疹护理没有捷径，选对保湿霜+坚持涂抹，就能稳住大局。希望这个分享能帮到各位宝妈，让咱们的宝宝都能远离湿疹。
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啊佑妈妈
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娃的居家快乐搭子，这把旋转椅也太香了！ 自从给娃入了这把花瓣旋转椅，我家客厅直接变成了他的专属小乐园～ 之前总愁娃在家精力没处撒，不是黏着看动画就是满地乱跑拆家，直到发现这个宝藏感统小玩具。圆润的花瓣造型软乎乎的，白乎乎的颜值往客厅一摆，和家里的装修也超搭，完全不突兀。底座是稳固的环形设计，娃坐着转圈圈、趴着够玩具，怎么晃都不用担心侧翻，我在旁边看着也省心。 最惊喜的是它的陪伴感，平时我忙家务时，娃能自己坐在上面玩好久。一会儿拨弄上面的小玩偶，一会儿慢悠悠转着圈，小脸上满是好奇和开心，再也不是那个追着我要抱抱的小黏人精了。偶尔我也会陪他一起玩，轻轻推转椅子，听他咯咯的笑声，亲子时光都变得更甜了。 而且这把椅子还能悄悄锻炼娃的平衡感和肢体协调，比起单纯的电子玩具，这种能动手动脚的小物件，才是真正适合幼龄宝宝的成长伙伴。看着娃扶着椅子慢慢摸索、自己找到玩耍的乐趣，那种独立又快乐的样子，老母亲真的超欣慰。 居家带娃的姐妹真的可以冲，一把小椅子就能给娃带来满满的陪伴和快乐，性价比直接拉满～
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妈妈网_onuhmh
1岁3个月11天
启赋3段奶粉配方表在哪看呢？配方是不是科学合理的吗？
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灵希宝子
1岁3个月23天
断奶后养出“黄金肚”，我悟了：光靠HMO真的不够！ 谁懂啊！我家一岁两个月的小神兽，终于成功断奶了！但断奶的挑战，相信大家都懂——最怕的就是宝宝肚肚不适、抵抗力下降，尤其是秋冬换季，一不小心就感冒，真是操碎了心。 之前选奶粉，我和很多妈妈一样，只盯着一个热门词：HMO。心想有了这个“明星成分”，宝宝抵抗力肯定没问题！结果现实狠狠打了脸：奶粉是喝了，可希宝每次“嗯嗯”都满脸通红，还时不时困难到哭，老母亲真的是又心疼又头疼！😭 我这才恍然大悟：只靠HMO“单打独斗”，就像用一根柱子撑房子，根本不够稳！宝宝的抵抗力是个系统工程，核心在于有一个健康的肚肚环境。只有消化好、吸收好，营养才能真正转化为自身的抵抗力。 直到我遇见了港版美素佳儿金装，它的 “五强联手”配方真的彻底刷新了我的认知！它不再是单一成分的强化，而是一支配合默契的“营养护卫队”。 天然NOVAS易消化蛋白和MLC易吸收乳脂，一个顾消化一个顾吸收。全新添加的MLC易吸收乳脂帮助钙质吸收，天然NOVAS蛋白分子细小结构柔软，让宝宝轻松消化不累肚，每天都有黄金便便~ HMO不是越多越好，关键在于能否与其他成分协同合作。港版金装含有6种HMO母乳低聚糖结构，联合超百种GOS益生元结构和HN019益生菌，共同维护肚肚菌群稳定，是宝宝肚肚里的“金牌园丁”，协力启动肚肚内的“黄金防护”。 奶源也让人放心，源自荷兰自家农场优质奶源，100%原装进口，闻起来是淡淡奶香不甜不腻，我家宝宝第一次喝就接受了，现在每次200毫升不到三分钟就喝完了！ 广东最近换季💭天气忽冷忽热的，希宝不仅没感冒，胃口也特好，每天两顿辅食每次能吃大半碗，所以真心劝宝妈们，选奶粉别再迷信某一个成分了，科学配比、好消化好吸收，才是宝宝应对秋冬的真正底气！ 如果你们也在为断奶选奶发愁，或者娃秋冬总闹肚肚的，真的可以试试它，亲测靠谱！
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妈妈网_ya63sw
1岁4个月5天
纽强宝宝霜怎么样？宝宝最近湿疹反复，朋友推荐了纽强霜，说修护效果很好。
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可爱ainimi824
1岁1个月18天
宝宝发烧好了后，喝奶跟辅食变少了，怎么回事
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Q版维尼鸭
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冬季天气变冷，我想给我娃选皇家美素佳儿的奶粉，它能不能帮助宝宝增强保护力，避免容易生病呢
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团团妈育儿分享
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户外遛娃不担心！养好“黄金肚”，宝宝玩得欢、妈妈真安心 带娃出门本是件开心事，可对咱们敏宝妈妈来说，却常常提心吊胆，天气一变化、跑跳一剧烈，娃娇嫩的小肚肚就容易闹情绪。选奶这件事，也就成了我育儿的“高频焦虑项”😵 换了两款奶粉都出现了嗯嗯困难、肚肚胀得像小皮球，夜里睡觉都不安稳。后来刷育儿分享才知道，前两年是宝宝肚肚菌群构建的黄金期。 直到换成小区一位敏宝妈妈推荐的港版美素佳儿金装，我才真正找对了方向👍🏻它主打的 「五强联手」配方，精准贴合宝宝娇嫩肚肚的需求： 它主打的“五强联手”配方，思路完整，环环相扣。全新添加的MLC易吸收乳脂有助于钙质吸收，还能帮着软化便便。天然NOVAS易消化蛋白分子细小好吸收，从源头轻减宝宝肚肚负担；还有6种HMO母乳低聚糖结构，贴近原生营养。搭配超百种GOS益生元结构和HN019益生菌。GOS益生元作为益生菌的食物，可以支持有益菌团增长，让宝宝肚肚由内而外更强壮。三者配合形成黄金防护，像给肚肚构建了护盾；喝了一段时间，团团肚肚安稳多了，现在每天起床都能准时嗯嗯，还是完美黄金便！ 它用的是荷兰自家农场的奶源，一次成粉，锁住营养，冲出来的奶细腻不挂壁，而且不额外添加蔗糖、香精和麦芽糊精，天然奶香、口味清淡、不甜腻，宝宝很爱喝，端过去吨吨喝了大半瓶。 如今户外遛娃成了我的“安心时刻”：从前疯跑半小时便蔫蔫抚肚，如今郊野公园两小时，追蝶、扒蚁、踩叶全程活力满满，肚肚舒适不胀气，一起遛娃的宝妈都问“你家宝宝电量怎么这么足？”，殊不知这从容撒欢的背后，是合适的口粮在悄悄守护着娇弱肚肚。 其实选奶没那么复杂，核心就是守住“娇弱肚肚”这个底线——不盲目追高营养，不忽视消化负担，选对贴合宝宝肚肚的奶粉，就是给娃成长最好的底气。港版美素佳儿金装用实实在在的表现证明，敏宝不用被肚肚问题绑住脚步，也能放肆享受户外时光。🌞
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陈金萍
1岁3天
孩子刚满月就得了新生儿湿疹，小脸蛋红扑扑的还起皮，看着真心疼。网上查了好多资料，发现适乐肤C霜口碑不错，说是欧莱雅旗下的医用修护品牌，有MVE缓释技术能48小时保湿，就买了试试。质地是乳霜状，不黏腻好推开，抹上后孩子皮肤很快就吸收了，没有香味，用着放心。每天早晚洗完脸，我都给孩子厚涂一层，特别是下巴和脖子，容易淹红的地方。用了几天，孩子脸上的红点就淡了，皮肤也不那么干燥了，效果真的挺明显的。现在全家都在用，便宜大碗，从头到脚都能抹，性价比超高！
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|9030_9610
1岁2个月29天
宝宝发烧好了好，有三四天低温，在34.6-35.8这样子，正常吗？
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淇淇子2024
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娃越贴越机灵✨0-6岁观察力训练贴贴书赞 谁懂！0-6岁娃专注力、记忆力真不是天生的🤔 大多底子差不多，差就差在后天引导～我家淇淇探索欲超足，特意入这套贴贴书练观察记力，太香了！ 从简单配对到复杂找不同，由浅入深不挫败，低龄能上手、大龄能进阶，科学训练不瞎玩📚 玩法超丰富，找不同、走迷宫、比大小全融贴纸里，场景都是日常熟悉的，娃贴得入迷还能认东西，边玩边练观察+记忆，不枯燥还坐得住⏳ 贴纸量巨足！每阶段近1000张，大小造型各异，贴的时候练手眼协调，小手指越贴越灵活，精细动作也跟上了，贴错能撕反复玩，完全不心疼👍 淇淇刚接触就被彩图吸引，坐着扒贴纸比划，自己找对应位置贴，专注又认真，边玩边进步也太赞啦✨
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