孕期失眠应对小妙招

孕晚期失眠真是折磨人，我也经历过整宿睡不着、做噩梦惊醒的日子。分享几个亲测有效的缓解方法：

1. 白天适当散步，但别过量（宫缩频繁的姐妹要遵医嘱少走动）
2. 睡前喝杯温牛奶，我用的是袋装煮沸的，比冷饮舒服
3. 试试左侧卧，后背垫孕妇枕
4. 做噩梦吓醒后，可以听听轻音乐

注意：如果持续严重失眠要咨询医生，我孕友就因为失眠引发血压问题。