孕期血糖高怎么办？我的控糖经验分享

作为一个36岁的高龄孕妇，我从8周开始就发现血糖偏高，空腹血糖一度达到7.8。经过这段时间的控糖经历，分享几点实用经验：

1. 饮食控制：

   • 少吃多餐，一天6顿
   • 主食以杂粮为主，控制精米白面
   • 蛋白质要充足，我每天保证2个鸡蛋
   • 蔬菜不限量，水果选择低GI的

2. 运动建议：

   • 餐后散步30分钟
   • 避免剧烈运动
   • 不要久坐

3. 血糖监测：

   • 我用三诺血糖仪，但发现和医院数据有差异
   • 建议定期去医院校准
   • 记录每天血糖值，方便医生调整方案

4. 胰岛素使用：

   • 我每天需要打胰岛素
   • 注意轮换注射部位
   • 用量要随孕期调整

个人经验仅供参考，具体请遵医嘱。孕期血糖控制要特别注意，每个孕周的标准都不一样。