孕期控糖小妙招，亲测有效！
最近被糖耐搞得头大，分享下我的控糖经验：
- 饭后必须溜达！哪怕只是在家转悠10分钟，血糖真的能降下来
- 主食换成五常大米，意外发现升糖指数比普通米低
- 加餐选择坚果类，松子特别顶饿还不升糖
- 水果控制量，一天最多一个苹果+半根香蕉
避坑提醒：① 控糖不是完全不吃，而是控制量和搭配② 每个人体质不同，建议买个血糖仪自己监测③ 千万别学我闺蜜饿到低血糖晕倒
来自淄博市
热门评论(3)
a瑾瑜妈妈
孕期控糖适当运动还是有必要的，饭后可以多散散步。
2025-12-25 04:48:58 · 来自广州市
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单纯的涩
糖耐就是不错的自己检查方式
2025-12-24 22:35:50 · 来自上饶市
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巧笑嫣然f123
你这经验太实用了！饭后溜达确实有用，我之前吃完就躺，血糖老高，后来试着在家走几圈，数值就降下来了。还有主食换五常大米这个点子好，我得试试
2025-12-24 20:36:32 · 来自广州
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