双胎孕期控糖控羊水实战经验

作为25周的双胎妈妈，最近被医生要求转高危产科监测，分享下我的控糖控羊水经验：

1. 饮食控制：

   • 水果只吃黄瓜和圣女果
   • 主食换成粗粮饭（家人吃不惯就单独煮）
   • 白米饭每次只吃鸡蛋大小分量

2. 羊水临界值应对：我两个宝宝羊水指数从80降到78（正常范围临界点），医生让每10天监测一次。平时会：

   • 左侧卧睡（但要注意别压到头发）
   • 感觉呼吸困难就及时就医

3. 检查提醒：双胎建议早点挂高危产科主任号（我挂的下个月14号的），普通产科可能处理不了特殊情况

个人经验仅供参考，具体请遵医嘱

避坑提醒：①双胎建议剪短发，翻身真的会压到头发②控糖期间容易缺铁，要按时补铁剂