孕期营养补充实测分享

孕期补营养真是各显神通，我试过这些：

  1. 燕窝：买的燕之屋现成的，一天一瓶
  2. 海参：每周吃几个，泡发太麻烦
  3. 山核桃：老家山上打的，最天然

群里讨论发现：

  • 有人喝蛋白粉补蛋白
  • 蚕蛹补蛋白快但可能有激素
  • 不爱吃肉的更要注重营养补充

我老公妹妹给做了10斤蜂蜜核桃仁，虽然不爱吃但为了宝宝硬吃。

注意事项：①海参孕早期不建议吃②坚果要防变质③营养品要选靠谱渠道

孕期食谱
来自绥化市
热门评论(4)
荣耀的两年之约
整个孕期的营养一定要做到全面均衡
2025-12-25 01:09:38 · 来自北京市
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黄家小千金
哈哈，这样的确是有点意思
2025-12-25 01:09:30 · 来自三亚市
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350700159
每个人情况不同，因人而异。
2025-12-25 00:36:14 · 来自宝鸡市
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05宇涵妈妈
群里讨论的那些方法也挺有意思的，蛋白粉、蚕蛹补蛋白都挺快的，但蚕蛹可能有激素，这点得留意。不爱吃肉的妈妈们，确实得更注重营养补充，不然宝宝可能会缺营养呢
2025-12-24 23:11:26 · 来自广州
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奶粉喝不对，肚肚不适，便便乱套？这款护肚配方，帮娃养成黄金肚 作为持证育婴师+两个宝宝的妈妈，在养育路上坠深刻的感触，新手妈妈选奶太容易踩坑了！ 哪怕我有专业育婴知识储备，挑起来仍像开盲盒：大宝刚断奶那阵，换了三四款，要么喝完小肚子鼓鼓的总哼哼唧唧，要么便便干硬或稀溏不成形。 直到带小宝时，这些踩过的坑让我彻底醒悟：新手妈妈选奶，先抓“好消化”核心！吃的再多，吸收不了也是白搭。试了港版美素佳儿金装后，看着娃喝得香、拉得顺，总算把悬着的心放了下来。 娃吃进去的东西能顺顺当当被“接住”，比啥都重要。之前大宝喝的奶粉，总让他吃完揉肚子、打饱嗝。从育婴专业角度看，这就是典型的蛋白分子过大，超出了宝宝的消化负荷。而港版美素佳儿金装里的天然NOVAS易消化蛋白，分子细小结构柔软，从源头减轻了肚肚消化负担,，还有MLC易吸收乳脂，帮助钙质吸收，减少钙皂形成，是拉出黄金便便好帮手。消化吸收全都照顾到了，喝完娃该睡睡该玩玩，一点不用操心。 更戳我的是HMO母乳低聚糖配+菌元组合的配方,为宝宝肚肚筑起黄金防护：含6种HMO母乳低聚糖结构、超百种GOS益生元结构、HN019益生菌的组合。现在小宝喝这款，肚肚稳定了，夜里能睡整觉，早上一醒就抱着奶瓶“吨吨喝”，连辅食都跟着多吃半碗。 选奶时，我从育婴师的专业视角要留意这两点：一是奶源，源自荷兰自家农场，处于黄金奶源带，奶源品质有保障，；二是冲调特性，奶粉粉质细腻，温水一冲就化开。 新升级的港版金装，DHA含量直接翻了倍，再加上胆碱、牛磺酸这些对大脑和视力友好的成分，等于把“长身体”和“好消化”的需求都包圆了——既留住营养又易消化易吸收，娃的肚肚稳定，省的可不是一点心。 现在老二喝这款奶粉状态稳稳的：便便每天一次，不软不硬刚好。现在看她吃完满足的样子，才懂得：养娃不用瞎折腾，让娃吃得舒坦的奶粉，当妈的才能真正踏实。
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洛洛小糯米吖
2岁2个月17天
宝宝睡袋选对，我终于能睡整觉了！ 当妈后最大的执念，大概就是盼着娃能安稳睡整觉，而我能不用半夜反复起来给她盖被子。之前试过不少睡袋，要么材质硬邦邦娃抗拒穿，要么设计不合理，娃一翻身就漏风着凉，直到挖到这款熊猫图案的分腿睡袋，才算彻底踩对坑！ 首先被戳中的就是颜值，软萌的熊猫印花搭配清新的绿色边饰，娃看到一直喊熊熊、熊熊。主动要求穿上，老母亲真的太欣慰了。而且它是A类母婴级的100%纯棉材质，拿到手摸上去就知道有多舒服，像云朵一样软乎乎的，贴身穿亲肤又透气，哪怕娃睡觉爱出汗，也不会闷得后背湿乎乎的，安全感直接拉满。 最实用的还是它的一体/分腿设计，娃现在正是好动的阶段，晚上睡觉翻来滚去，分腿的设计让她翻身、蹬腿都毫无束缚，再也不会像之前穿连体睡袋那样，因为行动不便哭闹着不肯睡。而且领口和袖口的包边都做得很细致，不会磨到宝宝娇嫩的皮肤，拉链也是隐藏式的，避免划伤娃的小脸蛋，细节真的太戳人了。 自从换上这款睡袋，娃晚上睡觉安稳多了，再也没因为踢被着凉过，夜醒次数也少了，我终于能跟着睡个整觉。作为过来人真心觉得，选对一款睡袋不仅是对宝宝好，更是解放妈妈的双手，这款宝藏睡袋，家有萌娃的姐妹真的可以闭眼冲！
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涵涵麻麻育儿123
2岁16天
姐妹们！辅食机真不用买贵的🙅‍♀️……这款百元出头的小登西把我从娃的“噗噗吐饭”噩梦救出来了‼️ 之前刷到各种“辅食黑科技”差点上头买千元机，结果闺蜜甩给我这个浦利顿辅食机：“试试，不细腻我帮你吃！”😤……用了2个月掏心窝说：真香[赞R] 双档调节，低档位可以搅打颗粒状的食物，高档位可以搅打泥状的食物，分龄科学做辅食，都可以用到娃上小学！ 娃6个月刚加辅食那会儿，老母亲做的南瓜泥里总硌嗓子眼的小颗粒🤦‍♀️……每次喂饭都像开盲盒，娃都喷出来（懂的都懂！！）……换这个辅食机后，直接开启丝滑模式✅！随手蒸的胡萝卜丢进去，“嗡嗡”5秒变奶油”，勺子舀起来会挂壁那种！细腻到想直接炫嘴里🤤 🔸 超小份量也能打！ 做肉泥最怕浪费！这个一小块肉也能转起来～打出来照样绒绒的！再也不怕吃一半丢一半了😭 而且特别好清洗！水龙头下一冲就干净，边边角角都不藏渣～ 反正百来块买个省心🤷‍♀️……还要啥自行车啊！！！
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乔了个乔-
2岁6个月9天
秋冬长肉黄金期，带娃想悄悄赶超？消化吸收拉满，营养才会变肉肉！👍 作为践行科学自然育儿理念的宝妈，每天带女儿进行两小时户外活动，是我坚持至今的育儿准则。秋日公园草木斑斓，娃总爱牵着我的手漫步林间，弯腰观察叶脉的纹路，🍀追逐掠过草坪的微风；冬日暖阳下，她会踩着落叶奔跑，小脸始终洋溢着鲜活的笑意。我始终认为户外的自然滋养不仅能促进孩子感官发育、增强体能，更能为成长注入蓬勃活力。💪 可这份坚持背后，却藏着一段让我焦虑的时光。随着娃户外活动量增加，娃的体重却增长的十分缓慢。我反复调整饮食，尝试将食材做成可爱造型，却始终未能改善 “吃得多、吸收少” 的状况。 后来，在查阅育儿资料与咨询专业人士后，我才意识到：宝宝运动量大时，消化吸收如果跟不上营养便难以转化为成长能量。经过多方对比与考量，我为娃选择了港版美素佳儿金装。打动我的，是它专注“消化吸收”的配方思路： 👧🏻这款奶粉含天然 NOVAS 易消化蛋白，分子细小、结构柔软，能减轻宝宝肚肚消化负担；全新添加的MLC 易吸收乳脂，助力钙质吸收， 搭配 6 种 HMO 母乳低聚糖和HN019益生菌，配合超百种 GOS 益生元结构，益生元作为益生菌的食物，就像给好菌喂饱饭。三者联手，启动肚肚黄金防护，维持宝宝肚肚微生态平衡。 更惊喜的是，它的粉质细腻蓬松，冲调时不易挂壁，清淡的天然奶香也很合娃的口味，她每次都能轻松喝完一杯。 喝了一段时间，变化悄然显现：娃肚肚稳定不少，每日排便规律顺畅；吃饭时，能主动将小碗里的辅食吃完。如今秋冬时节，正是宝宝长肉的黄金期，看着娃在户外奔跑的身影愈发矫健，体重稳步增长，小脸蛋也透出健康的圆润感，😘我终于放下了此前的焦虑。如果你想在这个秋冬为宝宝的“长肉计划”加把劲，不妨从“消化吸收”这个源头入手。当营养能被高效吸收，孩子才能在长肉季悄悄赶超，以更健康的状态拥抱每一段户外时光。
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迪迪可可hey
2岁27天
选奶粉的时候研究了很久的配方，也看到不少人推荐铂萃奶粉。我重点研究了这个奶粉后发现它的配方很优秀，第三代OPO助力肠道健康，减少便秘问题，帮助营养吸收；益生元益生菌这些都是能让肠道消化吸收能力更好的！所以我也给我家宝宝喝这款奶粉啦！
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小葵酱酱
2岁9个月3天
德佑湿厕纸，如厕幸福感直接拉满 家人们！挖到如厕幸福感神器了——德佑湿厕纸真的绝！EPI纯水+草本萃取配方，99.9%杀菌超安心，超厚材质还不易透，擦得干净又舒服，用一次就爱上～
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妈妈网_9cxhkd
2岁2个月24天
美素佳儿四段奶粉配方表怎么样？长期要喝奶粉了，好消化吗？
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芮芮麻麻超努力
2岁7个月9天
Share｜山姆囤货日必买清单又到了去山姆囤货的日子 分享每次必囤的好物清单 闺蜜看了都直呼我太会买啦🤭
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妈妈网aw6o
2岁6个月26天
惠氏启赋4段配比怎么样？给宝宝长期要喝奶粉，会帮助提高抵抗力吗？
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软萌甜心瑶
2岁1个月22天
宝妈们！甲流季真的太需要这种安心好物了😭 德佑这款手部消毒湿巾真的挖到宝！ ✅ 0酒精配方，完全不刺激，宝宝手口都能直接用，就算娃啃手也不用担心~ ✅ 小小一包超便携，塞包里、揣口袋，出门逛公园、去超市、上早教班，随时随地掏出来擦一擦，细菌病毒全拜拜！ ✅ 除病毒效果超靠谱，对付甲流、手足口都有一手，带娃出门安全感直接拉满！ 现在囤货超划算，家里车里包里都备上，带娃出行再也不用慌啦！
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球球超爱笑
2岁10个月6天
户外遛娃无焦虑！敏宝亲测港版美素佳儿金装，肚肚稳长得壮～ 有没有同款“周末在家呆不住”的娃？ 球球一到周末就是户外模式！ 我的微信步数就这么被她“卷”成了排行榜前十🥹，每次回来都累到想直接躺平。 但是吧，一看手机里她笑得开心的照片，心里又暖乎乎的😘 这种整天腻在一起的时光，大概就是上学后当妈最累也最幸福的矛盾体验吧～ 不过以前带她出门，我心里总悬着一块石头！ 球球从小肚肚娇嫩，小时候转奶换过两款奶粉都不适应，要么肚肚鼓气，要么嗯嗯不规律😪 出门环境一变、吹风受凉，哪怕只吃几口清淡辅食，晚上也可能哭闹折腾 后来才明白，核心还是口粮没选对—肚肚没得到精准呵护，根基不稳，营养也吸收不进去🥺 转机是在几个月前，群里宝妈反复种草港版美素佳儿金装，说自家宝宝之前肚肚娇气、吸收不好，喝了之后吃饭香了，肉乎乎的! 所以，我抱着试试看的心态换了奶粉，没想到球球的肚肚真的越来越稳了😄 它主打的五强联手配方真的靠谱： 天然NOVAS易消化蛋白+MLC易吸收乳脂先把 “消化 + 吸收” 的基础打牢⬇️: 天然NOVAS蛋白分子细小、结构柔软，肚肚轻松消化没负担； MLC乳脂能减少钙皂形成、支持钙质吸收，让宝宝每天都有黄金便便。 6种HMO母乳低聚糖结构、超百种GOS益生元结构搭配 HN019 益生菌，形成 “黄金防护”也很给力，HMO贴合原生营养，益生元给好菌喂饱饭。 三种成分联手筑牢 “肚肚防护盾”，稳稳守护菌群状态🌸～ 而且它是荷兰自家农场奶源，一次成粉保留更多天然营养，天然奶香清淡，娃喝光光了，还举着空杯子喊 “还要” 😂 上周体检，大家都夸她长得结实，快 30 斤了，抱在手里实实在在的，把肚肚基础打好太重要了❤️ 现在我的包轻便多了：一罐奶粉，一个吸管杯，一个保温瓶，说走就走😎～ 不用时刻惦记宝宝肚肚的踏实感，真的太难得，终于能放心带她探索外面的世界了🤲～
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168yi4612387
2岁11个月10天
Aptamil爱他美学龄前儿童成长奶粉怎么样呢？喝了可以消化吸收营养吗？
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wonderSunflower
2岁5个月1天
#妈妈初乳 优博瑞霖#上周带一岁半的宝宝去体检，医生说宝宝自护力有点弱，可把我急坏了，连夜就开始研究奶粉配方。后来刷到优博瑞霂的溯源视频，看到人家是4℃冷链运输，还是一次成粉工艺，一下子就明白为啥它家乳清蛋白活性高了。现在宝宝明显更爱喝这个奶粉了，拉肚子的次数也少了，当妈的终于能睡个踏实觉了。 #优博瑞霂解密初哺营养！
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何温柔养娃日常
2岁6个月6天
秋冬带娃总生病？这对“扶娃CP”让我家娃免疫力、消化、营养都不愁啦👍️作为一个两岁娃的宝妈，每年一到秋冬，都是我最焦虑的时候。天气一冷，孩子动不动就感冒，胃口也不好，有时候还上火、口腔溃疡，吃不下睡不香，当妈的真是又心疼又焦虑😭。特别是这几年，感觉病毒越来越多，别说孩子，连大人也动不动就中招。我身边不少宝妈都说，孩子一去幼儿园或小学，秋冬简直像“闯关”，一波接一波生病，孩子遭罪，大人也跟着熬。后来我在宝妈群被一位经验宝妈安利了扶娃®葡萄糖酸钙锌口服溶液，正巧赶上品牌当时有活动，我就买了给娃试试，没想到口感是酸酸甜甜的橙子味🍊，娃一点不抗拒。趁着这波双11优惠力度大，我果断又给娃囤了几盒，搭配扶娃迪®维生素AD滴剂一起用，娃的状态真的肉眼可见地变好了！1. 免疫力
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启赋蓝钻4段奶粉有hmo成分吗？必须要选好奶粉，配方科学吗？
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忧郁的二小简单
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海龟爸爸儿童面霜成分表有没有添加好的东西呢？宝宝皮肤敏感，想找成分安全的面霜，看到海龟爸爸口碑不错。
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月池022251314
2岁11个月9天
佳贝艾特羊奶粉儿童奶粉怎么样？为了提高抵抗力，喂养效果如何？
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ENZO麻麻育儿经
2岁2个月11天
秋冬娃脸干红起皮？这套三明治护理法拿捏！ 秋冬换季，温差骤变加上空气干燥，娃的小脸瞬间就遭了殃，红点点密密麻麻冒出来，摸上去还粗糙起皮，看得人心里揪着疼。 试了好几种护理方法都不见效，直到挖到三明治护理法：先薄涂一层特护霜打底，接着涂上炉甘石洗剂，等完全吸收后再厚敷一层特护霜锁水。坚持用了几天，娃的小脸居然稳稳恢复了嫩滑。 这款特护霜肤感清爽不黏腻，一抹就能瞬吸，内含20%亲肤油脂、山茶花仿生胎脂，搭配雪绒花、神经酰胺等修护成分，既能48小时长效锁水，又能强韧宝宝娇嫩的肌肤屏障。 更让人安心的是，它无硅油无矿物油，新生儿、敏敏肌宝宝都能放心用，看着娃脸上的红点点慢慢消退，真的太治愈了。
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原来，真的有人在为“中国宝宝喝什么”拼了23年当了妈以后，最怕听到的一句话就是：“母乳才是最好的。”🤱这句话没错。可有的妈妈奶水迟迟不来，有的刚出月子就得回去上班还有的因为身体原因，不得不提前断奶……作为妈妈，心里也特别不是滋味😔不是不想喂，是真的没办法。所以，在给孩子选奶粉这件事，我比谁都认真。不是随便买罐“大牌子”就完事了，我要的是：宝宝爱喝、肠胃舒服、营养能吸收、成分还得靠谱。直到最近，我无意间刷到金领冠的纪录片《超凡奶粉在中国》本来以为是品牌宣传片，随便看看，结果一集接一集，看得我有点动容🥺原来，在我们看不见的地方，真的有一群人，在为“一罐好奶粉”死磕了23年⏳最让我惊讶的是——他们从2003年开始，走遍全国20多个省市，收集了超
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