孕期体重控制心得分享
作为二胎妈妈，分享一下我的体重管理经验～
增重标准
- 一胎增重12斤，二胎目前增重11斤
- 医生建议整个孕期增重25斤以内
- 孕晚期体重增长最快，要特别注意
控制方法
- 少吃宵夜，晚饭后不再进食
- 适当运动，我每天坚持散步
- 控糖控油，水果也要适量
过来人建议
- 20多岁代谢好可以放松些
- 30+孕妈要更注意控制
- 产后减肥真的比孕期控制难多了
个人经验仅供参考
避坑提醒：① 不要学我一胎胖30斤，减肥太痛苦② 孕期增重过多容易长妊娠纹
来自金华市
热门评论(3)
荣耀的两年之约
这个还是要靠日常三餐的一个计划来控制好体重，还有适度的一个运动
2025-12-25 02:34:13 · 来自北京市
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爱吃鱼的妈妈
想要控制真的很难
2025-12-24 23:53:01 · 来自大连市
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小小猴子妈妈
你说得太对了，二胎确实比一胎有经验多了。孕晚期体重蹭蹭往上涨，这时候真得管住嘴，不然妊娠纹和减肥的苦都得挨。散步和控糖控油这些方法简单又实用，得好好坚持。
2025-12-24 23:02:36 · 来自广州
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