堵奶自救亲测有效的方法

姐妹们，堵奶真的痛到怀疑人生！我前几天刚经历完，分享一下我的自救经验：

1. 热敷+按摩：用40度左右的温水浸湿纸尿裤，敷在乳房上5分钟，然后顺时针按摩硬块部位，再让宝宝吸。注意水温不能太烫！

2. 及时找通乳师：我半夜堵奶痛到不行，凌晨1点还叫到了上门通乳师，通完立马舒服多了。建议提前存好靠谱通乳师联系方式。

3. 宝宝是最好的通乳师：让宝宝多吸，下巴对准硬块位置更有效。我家宝宝吸了3-4次后硬块就消了。

注意事项：① 如果发烧超过38.5℃要及时就医② 不要暴力揉搓乳房③ 通乳要找有资质的专业技师

个人经验仅供参考，具体请遵医嘱