孕期补铁补钙亲测经验分享

作为二胎妈妈，分享一下我的补铁补钙经验。

1. 补铁：医生开的铁剂比外面买的便宜，我吃的是多糖铁复合物胶囊，两瓶才250元。用药前务必咨询医生
2. 补钙：医院开的碳酸钙吸收不好，后来换了钙尔奇柠檬酸钙，一天3片
3. DHA：换了金斯健贝的，498一瓶，感觉比之前吃的有效

补铁补钙小贴士：

• 铁剂最好搭配维生素C一起吃，促进吸收
• 钙片不要和铁剂同时吃，间隔2小时
• 食补也很重要，多吃红肉、动物肝脏

个人经验仅供参考，具体请遵医嘱。产后修复要警惕：①避免盲目补铁 ②补钙需根据医生建议调整剂量