剖腹产月子饮食避雷指南

作为剖腹产妈妈，这些饮食教训一定要看：

• 前两周：我被要求吃无盐白粥，结果奶水严重不足，后来医生说要适当补充蛋白质
• 下奶误区：喝油腻肉汤反而容易堵奶，小米粥、木瓜汤更温和
• 加餐选择：可以吃温热的奥尔良鸡腿（去外皮），比完全忌口更科学

实测有效的饮食安排：

1. 早餐：红枣小米粥+蒸鸡蛋
2. 加餐：酒酿圆子
3. 午餐：清炒时蔬+鲫鱼汤
4. 晚餐：排骨面（去浮油）

重要提醒：用药前务必咨询医生，剖腹产抗生素期间有些食物要忌口。