糖耐没过怎么办？三项指标都偏高，医生让控糖好焦虑 今天去做了糖耐检查，结果高得可怕，三项指标都没过：空腹5.5，1小时12.8，2小时11.1。看到单子的时候整个人都懵了，明明平时也没怎么吃甜食，怎么会这么高？ 医生让我开始控糖，还要每天扎手指监测血糖。一胎的时候只是稍微高一点点，这次可能因为年纪大了代谢不好。现在特别担心会影响宝宝发育，又怕控得太严格导致营养跟不上。 姐妹们有没有类似的经历？控糖期间到底该怎么吃才能既控制血糖又保证营养？医生建议我吃粗粮，但吃了两天荞麦面和糙米饭就觉得好难坚持...
孕期饮食禁忌
来自广州市
热门评论(29)
D雪雪子美食
控糖真的好痛苦，我那时候水果都不敢吃，只能吃黄瓜西红柿。是的
2025-12-26 20:12:34 · 来自广州
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小辣椒多放辣味
水果选低糖的，柚子蓝莓啥的
2025-12-25 20:05:12 · 来自广州
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棒一束山菊
我之前也遇到过类似情况，糖耐没过，当时也是慌得不行。后来发现控糖关键在于控制量，不是完全戒掉。像水果的话，可以吃点低糖的，比如苹果、柚子，别一次吃太多。还有，每天适当运动也有助于控糖，别给自己太大压力。
2025-12-25 19:59:36 · 来自广州
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蔷薇公主
营养科给我的建议是先吃菜→再吃肉→最后吃主食，这个进餐顺序真的有用，血糖波动小很多
2025-12-25 19:59:08 · 来自广州市
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M甜蜜蜜甜呀呀 ： 难道你是按这顺序吃了之后发现有用的？
花样宝宝娃  回复 诗影 ： 真的有这么神？我也按照这顺序吃来试试看？
妈妈网_j8z2in ： 我也来试试这顺序咋样？
江江叮叮8686
同款焦虑！我三项都高，现在每天扎7次手指，手指都快成筛子了。不过医生说只要坚持记录，找到自己的饮食规律就好
2025-12-25 19:59:08 · 来自广州市
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动感宝贝1216 ： 扎这么多下，你不会疼“麻”了吧？
美美萌萌。 ： 这么频繁扎手指，你咋坚持下来的呀？
郭郭郭呀呀呀 ： 同是天涯沦落人啊，每天这么扎手指真心疼。希望咱们都能快点找到自己的饮食规律。
十月兔公主ss
控糖最重要的是干湿分离！餐前15分钟到餐后1小时不要喝汤水，我按这个原则控糖两周就降下来了
2025-12-25 19:59:08 · 来自深圳市
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美美萌萌。  回复 诗影 ： 我之前控糖的时候也是这样，改掉边吃边喝的习惯后，血糖真降了不少，你也可以试试。
飞翔天使 ： 哇塞，干湿分离居然这么牛掰？
女神都喜欢粉pretty  回复 诗影 ： 原来边吃边喝对血糖影响这么大，我也是后来才知道，你改了习惯说不定血糖很快就正常啦
屹丽最漂亮
我糖耐两小时也没过，但医生说只要控制主食量就行，不用太紧张。现在改吃杂粮饭，饭后散步半小时，血糖就稳定了。
2025-12-25 19:59:08 · 来自广州市
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酷酷Katherine  回复 诗影 ： 真的有这么神？我也按照这顺序吃来试试看？
妈妈网_51t3kf ： 只控制主食量就够啦？
可乐妹4468  回复 赵妍妈咪x ： 我也是这么调整比例的，感觉这样吃着有白米饭的口感，还能控糖，一举两得
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