孕期饮食红黑榜
作为二胎妈妈，这些食物亲测要注意：
推荐吃的：
- 鹅蛋：每周2个，炒着吃或蒸着吃
- 椰子水：羊水少的可以喝，但血糖高的要控制
- 榴莲炖鸡：要用白色瓜瓤炖，降火又营养
要小心的：⚠ 红糖花卷：升糖快，空腹血糖容易飙⚠ 车厘子：糖分高，每天不超过5颗⚠ 橙子：有人说会导致黄疸，但实际没关系
| 加餐推荐： | 食物 | 优点 | 注意事项 |
|---|---|---|---|
| 鸡蛋 | 高蛋白 | 一天不超过2个 | |
| 牛奶 | 补钙 | 选择低脂的 | |
| 红薯片 | 解馋 | 容易上火要少吃 |
注意事项：① 妊娠糖尿病要严格控制水果量② 榴莲肉炖鸡太腻，建议用瓜瓤③ 每个人体质不同，要观察自身反应
来自长沙市
