孕期体重管理心得

wu琪妈妈p

11个月4天

作为三胎妈妈，分享下我的孕期体重管理经验：

整个孕期增重25斤左右比较理想，我第一胎胖了35斤，娃才6斤多
孕中期开始要注意控制，后期体重增长特别快
我的控制方法：
- 主食减半，用粗粮代替精米白面
- 每天称重，记录体重变化
- 饭后散步30分钟

孕期饮食建议：	推荐食物	好处
车厘子	补铁	每天不超过10颗
猕猴桃	维C高	选择黄肉更甜
酸奶	助消化	选无糖的

避坑提醒：① 不要听信'孩子大点好带'的说法，8斤以上很难顺产② 孕期不是吃得越多越好，营养均衡更重要

孕期体重变化

来自东莞市

热门评论(3)

bili猛牛girl

打他一顿，那些说孩子大点好带的人，站着说话不腰疼！你被说过没？

2025-12-25 22:39:00 · 来自广州

琳宝贝美眉l

饭后散步30分钟，要是天气不好没办法出去咋办呢？

2025-12-25 22:35:14 · 来自广州

小虎嗓

三胎妈妈的经验太实用了！我怀老二时没控制好体重，结果娃太大顺转剖遭了不少罪。她说的主食减半和每天称重特别关键，尤其是孕晚期体重真的像坐火箭，得提前干预才管用

2025-12-25 22:32:14 · 来自广州

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