宝宝便秘调理实战：从攒肚到规律排便
经历过娃6天不拉屎的焦虑，现在终于实现每天规律排便，分享我的调理心得：
两种常见情况区分：
- 真便秘：便便干硬、排便费力
- 假便秘（攒肚）：糊状软便，宝宝状态正常
亲测有效的促排便方法：
- 母乳妈妈喝米油水：熬7小时的大米汤，下火效果显著
- 益生菌选择：
- 合生元奶味（针对肠道）
- 原味（提高免疫力）
- 辅食添加：6月龄后吃火龙果效果立竿见影
| 方法 | 适用月龄 | 注意事项 |
|---|---|---|
| 米油水 | 3月+ | 现熬现喝 |
| 益生菌 | 出生后 | 水温≤37℃ |
| 火龙果 | 6月+ | 第一次少量试吃 |
避坑提醒：①不要长期依赖益生菌 ②开塞露要医生指导使用
来自东莞市
