孕晚期控制体重实战心得
38周体重才48kg？分享长胎不长肉的饮食秘诀！
我的每日食谱：早餐：孕妇奶粉+全麦面包加餐：金桔/椰子水（补充维生素）午餐：清蒸鱼+杂粮饭晚餐：瘦肉汤+时蔬
医生建议：
- 宝宝超过6斤要控制碳水
- 少吃多餐（我每天6顿）
- 戒掉奶茶甜品（实在馋就喝无糖柠檬茶）
避坑提醒：① 不要完全不吃主食② 补铁同时要多吃维C促进吸收③ 孕晚期饿得快可以备些坚果
来自汕头市
热门评论(3)
人生的账单
自律的女人最好命！加油姐妹
2025-12-26 16:24:32 · 来自深圳市
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奕扬宝宝520
哈哈哈哈一杂粮也是蛮不错
2025-12-26 16:23:59 · 来自苏州市
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八戒喜欢草莓
食谱里主食选了杂粮饭，比精米白面更健康，还能增加饱腹感。补铁搭配维C这个提醒也很关键，能促进吸收，让营养不浪费，对宝宝和妈妈都好
2025-12-26 16:12:19 · 来自广州
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