孕晚期常见不适缓解方法

孕晚期各种不适太折磨人了，分享几个对我有用的缓解方法：

1. 尿频：晚上少喝水，我一般8点后就不怎么喝水了，能减少起夜次数。

2. 便秘：多吃火龙果、香蕉，喝益生菌，实在不行可以用孕期安全的蜂蜜露。

3. 耻骨疼：翻身时夹个枕头，动作要慢，我疼得厉害时会热敷。

4. 胃胀气：少吃产气食物，我饭后会轻轻按摩肚子帮助排气。

5. 失眠：左侧睡不舒服可以试试右侧，我用孕妇枕垫着腰会好很多。

注意：如果持续疼痛或不适加重，一定要及时就医。