孕期补铁补钙亲测攻略
我孕中期开始补铁补钙，分享下我的经验：
补铁搭配维C效果更好，医生开的铁剂是多糖铁复合物胶囊，搭配维C片一起吃。
钙片建议睡前吃吸收最好，我吃的碳酸钙D3片，一天两片。
如果出现抽筋，可以增加钙片量，我从1片加到2片后就不抽了。
液体钙比固体钙更好吸收，我朋友推荐液体钙软胶囊，准备下次换这个。
补铁后便便会变黑，这是正常现象不用慌。
注意事项：① 用药前务必咨询医生② 铁和钙要分开吃，间隔2小时以上③ 补钙同时要多喝水防便秘
来自赣州市
热门评论(6)
勇闯天涯的仔仔
这份孕期补铁补钙攻略超实用，讲清搭配、服用时间和注意事项，还解惑黑便问题，帮孕妈科学补充营养
2025-12-27 10:50:03 · 来自重庆市
1
臣宝妈咪87
孕期一定不要缺钙呀
2025-12-27 07:49:31 · 来自沧州市
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记录小美美
铁和钙分开吃间隔2小时以上，要是没间隔好会有啥不好的影响不？
2025-12-26 20:57:56 · 来自广州
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无哭无气
她提到的液体钙吸收更好，这个我也听说过，不过一直没试过，看她朋友推荐，感觉可以试试。还有补铁后便便变黑，这个我之前不知道，看到她提醒就放心了，不然可能会吓一跳
2025-12-26 20:55:20 · 来自广州
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