妊娠糖尿病妈妈的血泪控糖史

糖耐没过后的控糖之路太艰辛，分享我的血泪经验：

实测有效的控糖方法：

1. 饮食：

   • 把白米饭换成杂粮饭
   • 加餐吃黄瓜/番茄
   • 火锅可以吃（别吃淀粉类）

2. 运动：

   • 每餐后散步30分钟
   • 做孕妇操（B站有教程）

3. 监测：

   • 我用微泰动态血糖仪（要校准）
   • 每周至少2天测7次指尖血

避坑提醒：①别像我逃避复查血糖 ②加餐不能吃饼干蛋糕 ③血糖仪要定期和医院对比