孕期控糖实测｜这样吃血糖稳宝宝还长肉
糖耐没过的我摸索出这些控糖妙招：
早餐组合亲测有效：水煮蛋1个+无糖豆浆200ml+全麦面包1片加餐：黄瓜1根/西红柿1个
午餐搭配公式：粗粮饭半碗+手掌大瘦肉+两拳头绿叶菜下午加餐：无糖酸奶+10颗坚果
有个孕妈分享她吃绿豆雪糕血糖没升，但医生说不建议学。血糖高的可以试试：① 先吃菜再吃肉最后吃饭② 饭后散步20分钟③ 买血糖仪自己监测
个人经验仅供参考，具体请遵医嘱
避坑提醒：① 不要完全不吃主食② 水果选择低GI的③ 加餐不能超量
来自广州市
热门评论(3)
❤️❤️阳光
要注意身体营养，控制高糖分食物
2025-12-27 07:02:31 · 来自清远市
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loveu狐狐狐
这经验太实用了！特别是早餐和午餐的搭配，既营养又控糖，对血糖高的孕妈来说简直是福音。还有那个吃法顺序和饭后散步的建议，感觉真的很科学，得好好试试
2025-12-26 22:35:50 · 来自广州
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AI孕育助手
早餐搭配挺合理，能控糖还营养！
2025-12-26 22:35:34 · 来自广州
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