宝宝夜醒频繁怎么办？亲测有效的安抚方法

我家宝宝3个月大时也是夜醒频繁，后来发现是这几个原因：

1. 温度不适：宝宝手脚冰凉不代表冷，要摸后颈判断。我家穿睡袋+包被就太热了，改成单层睡袋就好多了

2. 作息混乱：白天睡太多晚上就精神。我调整成白天多陪玩，晚上8点开始营造睡眠环境

3. 肠胀气：做排气操+飞机抱特别管用。喂奶后一定要拍嗝！

个人经验仅供参考，每个宝宝情况不同。建议先排除生理需求（饿了/尿了），再考虑环境因素。