孕期失眠+半夜饿醒的应对小妙招

姐妹们，我孕晚期那会儿经常半夜饿醒，吃完又吐，简直折磨人！后来摸索出几个亲测有效的方法：

1️⃣ 床头常备苏打饼干/全麦面包，饿的时候垫两口，比吃油腻的好消化2️⃣ 睡前喝杯温牛奶+蜂蜜，安神还顶饿（乳糖不耐的可以换成无糖豆浆）3️⃣ 把晚餐分成两顿吃，晚上8点再加餐一次

注意吐了之后要小口喝电解质水，我那时候吐完就含一颗话梅糖防反酸

⚠️避坑提醒：① 别学我猛吃猛喝，吐得更厉害② 吐得频繁一定要查尿酮体③ 胃酸过多可以试试睡觉垫高枕头

个人经验仅供参考，具体请遵医嘱