产后抑郁情绪如何缓解？

生完宝宝26天了，这半个月几乎天天以泪洗面。老公说句玩笑话我就控制不住大哭，甚至有过轻生的念头。前几天真的爬上窗台想跳楼，结果因为害怕又下不来，老公还在旁边录视频说'跳下去就给女儿找后妈'。现在每天和老公吵架打架，感觉自己特别委屈，明明在坐月子却总是控制不住情绪。姐妹们有没有类似经历？这种产后抑郁该怎么缓解？

来自广州市
热门评论(8)
哄哄小牛仔
找父母朋友倾诉一下呢
2025-12-28 09:35:33 · 来自长春市
点赞
冷风不太冷c
你老公那行为太不成熟了，你坐月子正是需要关心的时候，他怎么能这样呢？你控制不住情绪很正常，别太责怪自己，可以试着找点能让自己开心的事做，或者和家人朋友多聊聊。
2025-12-27 18:00:44 · 来自广州
点赞
洋洋妈妈mom5
千万别做傻事！想想宝宝需要妈妈。我那时候靠写日记发泄情绪，把对老公的不满都写出来然后撕掉，比吵架管用
2025-12-27 18:00:32 · 来自广州市
点赞
小宝宝成长日记 ： 对对对！我每次想哭就使劲rua宝宝的小胖脸，看他一脸懵的样子就气不起来了
yaha小慧同学
这是激素水平变化导致的，我当时吃了医生开的维生素B族，配合多晒太阳，42天后慢慢好转的
2025-12-27 18:00:32 · 来自广州市
点赞
小凤神l
我月子期间也特别敏感，老公说错一句话就能哭半天。建议你多和宝宝互动，看着小家伙可爱的样子会好很多
2025-12-27 18:00:32 · 来自广州市
点赞
月落影 楼主 ： 我现在每天抱着闺女就不想哭了，软软的小团子特别治愈
相关推荐
妈妈网_aw9l1
第23天
顺产恶露一般多久就没了
收藏
9
点赞
|9953_2091
第29天
小盆友向世界问好啦,喜提人生新角色：妈妈
收藏
2
1
妈妈网_zc2d5s
第13天
攒了十个月的肉肉,兑换了一个胖小子！
收藏
2
1
妈妈网_at8b1e
第29天
初来乍到,向全世界问好、请多多关照
收藏
2
1
妈妈网_82ehdl
第8天
小盆友向世界问好啦,喜提人生新角色：爸爸
收藏
2
点赞
妈妈网_3x3rao
第25天
小盆友向世界问好啦,喜提人生新角色：妈妈
收藏
2
1
不过尔尔
第11天
新生儿宝宝胀气严重怎么办😣好担心😭
收藏
11
2
xi夥保婉
第26天
我娃肚子老是胀气，看着难受死了，看到好多宝妈推荐丁桂儿脐贴，它具体咋用，方便不？
收藏
1
点赞
༆琴༆
第18天
姐妹们，宝宝已经出生18天了，然后现在目前有个问题是奶目前还不是很通怎样才能让它通啊，一直估计很涨，吸的话只能吸出来30.40的样子，吸完还是感觉很涨，有没有姐妹们帮忙出出主意
收藏
7
1
妈妈网_eb5ma1
第2天
3岁女宝身高多少合适
收藏
5
1
幸运宝宝xi
第26天
宝宝今天晚上爸爸放在斜坡枕上吃奶粉，吃完了一小会就开始吐奶，吓人死我了，后面说小孩爸爸他还说着说着那，气我的他一巴掌，本来坐月子，我白天管，晚上只他喂了三次奶，还出这种事情，担心觉睡不着
收藏
11
4
妈妈网_7nnngh
第31天
#妈妈初乳 优博瑞霂#都在追求天然，到底什么是天然呢？看完优博瑞霂新品视频，记住的是大自然阳光的味道，奶源环境这么好，奶牛的生长环境天然放心，产奶的质量肯定也不会差。宝宝喝的奶粉在这样的环境下产出的，营养保留各方面也都会更好，那我觉得选这个奶粉就非常值得！ #优博瑞霂解密初哺营养！
收藏
1
点赞
墨宝妈咪
第28天
我真的好自责呀，感觉自己好笨呀。孩子最近总哭闹，我却一直没在意。今天给孩子换尿不湿的时候，才发现孩子屁股和屁股沟都淹了，看着特别心疼。我怎么这么粗心呢，孩子不舒服我都没发现。平时也没多留意这方面的护理知识，就这么让孩子遭罪了。我该怎么办呀，怎么才能快点让孩子屁股好起来，
收藏
13
2
小鸟的宝贝吖
第25天
我姑娘抵抗力差，伊利金领冠铂萃含36倍超高含量HMO和多种活性营养，能显著提升她的免疫力吗？
收藏
4
点赞
呀呀妮妮cc
第19天
朋友家娃之前总肚子疼，她给用了丁桂儿脐贴后，说孩子舒服多了，我这才留意到这个。看网上好多宝妈和红人也推荐丁桂脐贴，说对宝宝胀气、拉肚子都有效。我家小宝这两天也有点胀气，小肚子鼓鼓的，还老放屁，正愁咋办呢。想问问大家，这丁桂儿脐贴具体啥时候用合适啊？比如是饭前贴还是饭后贴？晚上睡觉贴会不会不方便？有没有宝妈分享下使用场景呀？
收藏
7
点赞
是小兔子吖333
第20天
我儿子肚肚总不舒服，伊利金领冠铂萃有双重活性益生菌+双益生元，能改善肠道活力不？
收藏
1
点赞
买买乐r
第21天
在网上刷到好多宝妈推荐伊利金领冠铂萃，没忍住也给孩子买了。到手后仔细看了下，它的配方里有HMO，这个对宝宝肠道健康太重要了，能调节菌群，让孩子少生病。营养也特别全面，从大脑发育到骨骼生长，各种营养元素都有。奶源是A2的，比普通奶源更优质，孩子喝了不容易过敏。我家娃现在喝得可香了，每次都咕咚咕咚喝一大瓶。想给孩子选奶粉的，可以试试这款。
收藏
5
点赞
小茉茉呀
第12天
吃点奶粉就要挨打
收藏
2
点赞
慢慢消失
第22天
宝宝22天肠胀气一直不睡觉有什么办法
收藏
40
7
糖糖的糯糯心形
第21天
在网上冲浪时，看到好多妈妈都在讨论宝宝乳糖不耐受的问题，说娃拉肚子、拉稀，急死人了。我家娃之前也有过乳糖不耐受，当时我真是手忙脚乱。后来有妈妈分享了雀巢安儿宁能恩，说它是低渗无乳糖配方，能帮助缓解急性腹泻。我就抱着试试看的心态买了，没想到娃还挺爱喝，口感好易转奶。喝了一段时间后，娃的腹泻真的好了很多，而且营养也均衡，不用担心娃营养跟不上。现在娃已经完全好了，但我还留着那罐奶粉，想着万一再遇到这种情况，还能应急。
收藏
3
点赞