坐月子饮食调理心得
三胎妈妈的月子餐经验：
下奶神器实测有效的汤水：
- 木瓜冬瓜排骨汤（附图）
- 丝瓜鸡蛋汤
- 鲫鱼豆腐汤
每天必吃：
- 早餐：红糖小米粥+鸡蛋
- 加餐：酒酿圆子
- 正餐：各种炖汤+绿叶菜
避坑提醒：①第一周不要大补②回奶食物：韭菜、山楂③每天喝水量要够2000ml
个人经验仅供参考，体质不同效果可能有差异
来自惠州市
热门评论(8)
护卫茂茂818
哈哈哈哈，这些汤水听起来就很美味，你最喜欢哪个呀？
2025-12-28 18:21:54 · 来自广州
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a瑾瑜妈妈
我坐月子的时候也是喝了好多的木瓜汤呀，真是太难了
2025-12-28 12:54:26 · 来自广州市
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有个美丽宝贝
哈哈哈哈，这些下奶神器我都吃过，确实很有效呢
2025-12-27 18:16:15 · 来自广州
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欢乐嗨嗨嗨呀
木瓜冬瓜排骨汤和丝瓜鸡蛋汤听起来就很清淡，适合产后初期喝。鲫鱼豆腐汤更是经典下奶汤，每天喝也不会腻。避坑提醒特别实用，尤其是韭菜和山楂，不注意的话真容易回奶
2025-12-27 18:10:57 · 来自广州
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