孕期便秘实在太痛苦了，大家都是怎么解决的？
怀孕后便秘越来越严重，现在经常两三天才上一次厕所，而且都是干硬的羊屎蛋，特别难受。试过吃西梅、喝酸奶效果都不明显。现在连喝水都觉得撑得慌，但又怕便秘加重。想问问各位有经验的孕妈，孕期便秘有什么安全有效的缓解方法吗？
来自邢台市
热门评论(5)
婷婷孕妈
孕期产后从来不便秘，你可以吃点猪血或者香菇类的，水果猕猴桃或者雪莲果，水要经常喝
2025-12-30 15:19:20 · 来自九江市
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易之烊呀
是的呀，这个时候孕晚期最容易便秘了呀，太难受了呀
2025-12-30 14:17:03 · 来自铜仁市
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云朵妈妈qy
怀孕期间便秘确实是特别难受，多吃一些高纤维的食物，平时多喝些温开水
2025-12-28 00:53:41 · 来自保定市
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黄家小千金
唉，尽量多吃一些水果蔬菜
2025-12-27 21:59:25 · 来自三亚市
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幸运连连啊哦
我觉得除了吃的方面，还得注意运动，孕中期适当散散步、做做孕妇瑜伽，也能帮助缓解便秘呢。我之前就是懒得动，便秘更严重，后来每天坚持走半小时，情况就好多了。
2025-12-27 21:21:04 · 来自广州
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