孕晚期体重控制实战记录：28斤怎么长的

36周胖28斤的老母亲含泪分享体重管理经验：

1. 疯狂长肉期：

   • 19周突然开始暴涨
   • 半夜羊油手擀面+肉夹馍是罪魁祸首
   • 炒米粉吃一顿重2斤！

2. 控体重妙招：

   • 医生让喝汤和吃饭分开
   • 杂粮饭替代白米饭
   • 戒掉外卖（太油太咸）

3. 血泪教训：以为怀孕能随便吃...结果现在193斤走路都喘，医生让控制在10kg内，太难了！

避坑提醒：① 孕中期就要开始控制② 升糖快的食物分开吃③ 定期监测血糖