母乳妈妈饮食避雷指南：这些食物真的不能吃吗？

关于母乳忌口有两种主流观点：

A派（严格忌口派）：

• 完全忌生冷辛辣
• 连奶茶都不敢喝

B派（随心派）：

• 除了前三个月基本不忌口
• 冰奶茶、火锅照吃

实测发现个体差异很大：

• 有的宝宝妈妈吃青菜瘦肉都会拉肚子
• 有的吃香喝辣完全没事

建议：

1. 先少量尝试观察宝宝反应
2. 回奶食物要特别注意（如韭菜、山楂）

个人经验仅供参考，每个宝宝体质不同