孕晚期缓解骨头疼的3个亲测有效方法

姐妹们，孕晚期那个骨头疼真的不是矫情！我35周开始整宿整宿睡不着，分享几个对我有用的方法：

1. 夹孕妇枕睡觉时把枕头垫在腰和腿中间，侧躺时膝盖不要叠在一起
2. 补钙要加量我从每天1粒钙片加到2粒（600mg/粒），抽筋明显少了
3. 起床技巧：先翻身侧卧，用手撑床慢慢起，避免直接仰卧起身

注意：① 钙片不要空腹吃，容易便秘② 如果出现规律宫缩要及时去医院③ 个人经验仅供参考，具体请遵医嘱