宝宝夜醒频繁的实战应对经验

我家宝宝从月子里就开始夜醒频繁，经常一晚上要醒5-6次。经过一个多月的摸索，终于找到几个有效方法：

1. 建立昼夜节律：白天拉开窗帘保持明亮，晚上调暗灯光
2. 睡前仪式：固定洗澡-抚触-喂奶的流程
3. 排查不适：肠胀气时做排气操，热疹时减少衣物

最管用的是这个哄睡姿势：让宝宝侧躺，一手托住屁股一手轻拍背部，同时发出嘘嘘白噪音。亲测10分钟内能睡着！

注意观察宝宝睡眠信号：揉眼睛、打哈欠时要立即哄睡，错过时机会更难哄。

避坑提醒：①不要等宝宝哭厉害了才喂奶②肠绞痛宝宝要少食多餐③爸爸带娃要提前沟通育儿观念