新生儿睡眠调整小技巧
对付宝宝昼夜颠倒的经验：
- 白天多消耗体力：做内耳前庭训练、趴卧练习
- 建立睡前程序：洗澡→抚触→喂奶
- 区分昼夜环境：白天不拉窗帘，晚上保持黑暗
实测有效的消耗体力方法：
- 荡秋千运动
- 排气操
- 飞机抱
避坑提醒：① 避免过度刺激② 2月龄后睡眠会逐渐规律
来自深圳市
热门评论(3)
果果奶茶
这些确实不错的，可以试一下哦，不过每个宝宝的配合程度会不一样的
2025-12-29 01:22:08 · 来自阳江市
1
la恋ミ妮
做内耳前庭训练和趴卧练习的时候，宝宝不配合咋办呀？
2025-12-28 18:20:01 · 来自广州
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c果莓沙拉
避坑提醒特别实用！过度刺激确实容易让娃更兴奋，反而睡不着。还有二月龄后睡眠规律这点，新手妈妈可以记下来，别太焦虑，慢慢调整就好啦
2025-12-28 18:16:48 · 来自广州
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