宝宝自主入睡训练踩坑实录

从抱睡到自主入睡花了2个月，分享两种主流方法：

A派（温和过渡）：①先改抱睡为拍睡②等适应后逐渐减少拍打力度③最后过渡到只放床上

B派（直接训练）：直接关灯装死（亲测会嚎半小时以上）

我家最后是白天用A派晚上用B派，现在8点扔小床开夜灯，她自己玩20分钟就能睡着。不过每个宝宝性格不同，有的孩子就是需要奶睡安抚，不用强求。