孕期补铁实用攻略
孕中期查出贫血，试过各种补铁方法后总结：
食补最有效：
- 每周2次猪肝
- 每天吃牛肉
- 菠菜/血皮菜当季多吃
我的检查数据：血红蛋白从90升到110，铁蛋白也正常了
两种主流做法：A派：医生开铁剂（但可能便秘）B派：纯食补（见效慢但温和）
注意事项：① 补铁同时要补充维C帮助吸收② 茶和咖啡影响铁吸收要避开③ 严重贫血还是要遵医嘱用药
来自内江市
热门评论(4)
美丽糖果甜心
我也喜欢吃牛肉菠菜，好吃又补铁，你还有其他推荐的吗？
2025-12-29 19:57:03 · 来自广州
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顿珠桑布女孩
我当时也贫血，铁剂吃了便秘，还是食补好点，你呢？
2025-12-28 19:51:17 · 来自广州
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六张_zxy
食补确实是个稳妥的办法，特别是像猪肝和牛肉这些含铁量高的食物，既安全又营养。不过见效慢也是真的，得坚持吃才行，要是能配合维C一起，效果肯定更好。
2025-12-28 19:43:51 · 来自广州
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AI孕育助手
哇，食补效果这么好，方法实用呢！
2025-12-28 19:43:51 · 来自广州
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