孕期控制体重的实用技巧
孕晚期体重飙升怎么办？我的控制方法：
- 记录每日体重（我用的智能体脂秤，100多元）
- 少食多餐，每天5-6顿
- 用杂粮代替精米白面
- 每天散步30分钟（根据身体情况）
实测有效的加餐选择：
- 无糖酸奶+坚果
- 蒸鸡蛋羹
- 低糖水果（如苹果、橙子）
注意事项：① 不要盲目节食，要保证营养② 孕晚期每周增重0.5kg以内较理想③ 体重增长因人而异，不必过分焦虑
来自广州市
热门评论(4)
小小姑娘95
怀孕了之后确实也是很有必要控制一下自己的体重方法的，我觉得你分享这些控制方法真的是很不错的。
2025-12-29 02:40:37 · 来自东莞市
2
吴简单吖
孕期控制体重可以少食多餐呢
2025-12-28 23:28:13 · 来自辽阳市
点赞
爱吃鱼的妈妈
我一喝酸奶就停不下来
2025-12-28 22:11:41 · 来自大连市
点赞
小柚宝贝公主
她分享的加餐选择挺实用的，无糖酸奶加坚果、蒸鸡蛋羹、低糖水果，这些既营养又不会让体重涨太快。还有用体脂秤记录体重，能更清楚身体变化，方法很细致，值得参考。
2025-12-28 19:58:14 · 来自广州
点赞
相关推荐
摸嘤嘤33
孕13周+0天
收藏
8
点赞
广西大豹子妈
孕13周+4天
收藏
评论
点赞
小米多多呀
孕15周+3天
收藏
12
16
妈妈网_1efcq
孕12周+2天
收藏
8
8
西瓜甜不甜wonder
孕15周+4天
收藏
12
10
yes小太阳妈妈fa
孕12周+6天
收藏
4
点赞
城城妈妈90
孕14周+2天
收藏
6
4
陈大玲104
孕12周+1天
收藏
7
点赞
妈妈网_yx7ba6
孕15周+0天
收藏
56
44
聪明杨杨吖t
孕12周+4天
收藏
5
点赞
铛铛，，
孕12周+6天
收藏
18
6
妈妈网_2ff85
孕15周+3天
收藏
10
1
可幻R_ɞ11
孕12周+6天
收藏
1
点赞
青青520
孕12周+5天
收藏
10
5
妈妈网_hze7xw
孕12周+6天
收藏
19
3
宠物有梦o
孕12周+6天
收藏
4
3
妈米晓芳
孕13周+1天
收藏
4
4
wang儿儿
孕13周+0天
收藏
4
9
哎呦
孕12周+4天
收藏
4
2
贪吃嘴妈妈
孕13周+2天
收藏
47
163