孕期饮食注意事项实测

作为两个孩子的妈妈，分享下孕期饮食的实战经验：

1. 血糖控制：

   • 少吃精制糖，我孕期完全戒了奶茶
   • 主食选择粗粮，我常吃玉米、红薯
   • 水果也要控制量，每天不超过2个拳头大小

2. 营养补充：

   • 医生建议我每天1-2个鸡蛋
   • 每周2-3次鱼虾补充优质蛋白
   • 补铁补钙要遵医嘱，我吃的是医生开的复合维生素

3. 个人小贴士：

   • 孕吐严重时可以少量多餐
   • 我孕中期特别爱吃酸，医生说适量没关系

每个孕妈体质不同，我的经验可能不适合所有人，具体还是要听医生的。