产后已⬇️16斤｜控糖控体饮食合集孕期开始就有控糖的习惯，当时糖耐是擦着及格线过的，加上一直在管理体重，控糖已和我的日常生活分不开，给大家分享一下我的一些生活化日常控糖的饮食合集，不知道吃什么的时候可以参考一下 其实控糖控体说来也简单，主食可以换成杂粮饭或者玉米芋头等粗粮，要少食多餐，每餐的蛋白质，蔬菜，碳水需搭配合理，多吃蛋白质蔬菜少吃碳水，碳水吃一拳即可。饭后尽量做到站立或者散步，饭后散步 日常我也会不定期进行血糖监测，我用的爱奥乐GT-900这个血糖仪，它是第三代脱氢酶技术，抗干扰强，测量稳定，孕妇也很适用。 插入试纸自动开机，5秒就能快速出值，还能显示HCT值，和🏥测的数值基本一致，有1-5档位可调节，很好操作 虽然已经卸货，但是监测血糖的习惯一直保留着，毕竟我什么都可以戒除了奶茶😂，定期监测一下很安心。 #孕期血糖 #孕期控糖 #控糖食谱 #妊糖 #糖耐 #血糖仪 #爱奥乐GT900 #孕期食谱 #低GI饮食