孕26周🤰｜🍬耐没过，靠自律稳住血糖啦孕24周🍬耐没过，真的慌到不行😮‍💨 生怕多吃一口就🩸糖飙升，赶紧下定决心调整饮食+规律监测！ 妊糖后主食早就换成了芋头、糙米、藜麦这些低升糖选手，再也不敢碰精制米面啦～ 今天的午餐是菜花炒虾仁，高蛋白+低卡蔬菜的组合，控糖又饱腹，吃完一点不饿还没负担✨ 加餐水果也严格按GI值选！ 🍓 低GI水果（GI≤55）可常吃：草莓、蓝莓、苹果… 🍊 中GI水果（56-69）适量吃：芒果、猕猴桃、葡萄… 🚫 高GI水果（GI≥70）谨慎吃：西瓜、荔枝、甘蔗… 监测🩸糖我选的是爱奥乐GT-900，孕妇友好，用起来很放心 而且使用起来很方便，自带HCT显示，预防孕期贫血，每天坚持测血糖，数据直观才能更好调整饮食呀～ 坚持了一段时间再复查，🩸糖真的平稳了超多！ 妊糖不可怕，找对方法就能稳稳控糖，和宝宝一起健康闯关❤️ #控糖干货 #低GI饮食 #孕期营养餐 #糖耐通关攻略 #孕期控糖 #妊糖饮食 #孕妇血糖仪 #爱奥乐GT900