孕期吃这些水果，孩子又白又胖！今天就为大家整理了一份"孕期养胎水果清单"，不仅营养丰富，还能缓解各种孕期不适，记得转发给老公，让他为您精心准备！ 孕期养胎水果清单① 苹果、猕猴桃、 蓝莓、葡萄、芒果、樱桃、火龙果、椰子水、橘子、西柚、圣女果、梨。 孕期食用水果小贴士 ①适量原则：每天水果摄入量建议控制在200-350克； ②多样化选择：轮流食用不同水果，确保营养均衡 ③注意卫生：食用前务必清洗干净，最好用淡盐水浸泡； ④时间安排：建议在两餐之间食用，避免血糖波动过大； ⑤特殊注意：血糖偏高的准妈妈需在医生指导下选择低糖水果。 给准爸爸的话 亲爱的准爸爸，这份水果清单就是您爱意的表达。每天为妻子准备一份精心搭配的水果，不仅是在照顾她的健康，更是在参与宝宝成长的每一个重要时刻。您的这份贴心，将是孕期最美的陪伴。 希望每位准妈妈都能在爱的滋养下，享受美好的孕期时光，迎接健康可爱的宝宝！