孕晚期失眠应对指南

作为一个被娃踹到失眠的准妈妈，分享几个助眠小技巧：

  1. 白天适当运动，我每天散步30分钟
  2. 睡前喝杯温牛奶（血糖高的姐妹要注意）
  3. 听轻音乐或白噪音
  4. 调整睡姿，左侧卧最舒服
  5. 让老公帮忙按摩腰部

注意：如果实在睡不着也别焦虑，孕晚期睡眠质量差是正常的。我经常半夜被踢醒就和群里姐妹聊天，发现大家都一样[破涕为笑]

避坑提醒：①不要玩手机，越玩越精神②慎用安眠药，必须遵医嘱

孕期不适应对
来自玉林市
热门评论(3)
现实曲hhz
我老公给我按摩腰部，可舒服了，你让他试试
2025-12-29 19:19:44 · 来自广州
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SweetieDarling
让老公帮忙按摩腰部，按摩手法有啥讲究不？
2025-12-29 19:16:08 · 来自广州
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侠女天堂
被娃踹到失眠太能理解这种痛苦了，你分享的这些方法给了大家好多思路呢。而且你还提醒大家别焦虑，孕晚期睡眠质量差正常，还和群里姐妹互相交流，这种心态特别好，值得大家学习
2025-12-29 19:12:25 · 来自广州
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Hi泽西岛
7个月7天
我听说伊利金领冠铂萃近期配方新升级，像HMO 36倍、高纯度乳铁蛋白100mg/100g是真的吗？
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妈妈网l5wo
7个月21天
惠氏启赋蕴淳2段怎么冲法？我刚买了惠氏启赋蕴淳2段，怕冲调方法不对影响吸收，得来问问清楚。
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何开心好开心呀
7个月28天
6月龄崽崽第一口米粉
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陈成功j
7个月25天
我闺蜜家孩子断奶后老生病，可把我急坏了。等我家孩子断奶的时候，我就做了好多准备工作，发现选对奶粉特别重要。我了解到皇家美素佳儿里面有高活性乳铁蛋白，能增强孩子的抵抗力，就赶紧选了它。冲奶粉的时候发现它特别容易溶解，孩子也爱喝，每次都大口大口地喝。现在孩子已经断奶有一阵子了，身体好得很，抵抗力真的提高了！以后我还会继续给孩子喝皇家美素佳儿，让孩子健健康康地长大。
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晶石妈妈
7个月5天
孩子断奶后抵抗力一下子就不行了，隔三岔五就生病，当妈的可真是担心死了。有一回跟闺蜜聊天，她孩子断奶后一直喝皇家美素，说抵抗力强了好多。我有点不太相信，可看着孩子没精打采的样子，还是决定试试看。没想到，换了奶粉后孩子睡眠变好了，也不哭闹了，身体明显结实了。我一查，发现它里面乳铁蛋白含量高，能提高免疫力。现在孩子自己的抵抗力上来了，我这当妈的也轻松多了，真是选对奶粉了！
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辣妈小太阳麻麻
7个月11天
和婴儿聊天聊什么，能越聊越聪明？ ✨所以，别再怀疑自己的“碎碎念”啦！ 你每天温柔的呢喃 那些看似“自言自语”的陪伴 都在悄悄搭建宝宝未来思维的高楼🏗️ 从今天起 把换尿布、喂辅食、散步的每刻 都变成一场温暖的“双向对话”🎤 记住： 你不需要成为育儿专家 只需做一个“会聊天”的爸妈 用语言拥抱他 就是最高回报的早期投资💎 💖点个收藏，下次不知道和娃聊什么时，回来看看！
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妈妈网un9s
7个月16天
qv面霜可以当身体乳吗？宝宝皮肤不怎么好，成分包括什么呢？
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飞扬小仙女
7个月5天
娃最近总起湿疹，小脸蛋红扑扑的还抓个不停，当妈的看在眼里急在心里。在妈妈群看到好多宝妈说宝宝小敏感要提前预防，尤其是有家族过敏史的更要小心。我家娃他爸就有过敏性鼻炎，这算不算高风险啊？后来看到有人推荐雀巢超启能恩3，说它是部分水解配方，能把大蛋白切成小分子，致敏性降低1000倍呢！还加了活性益生菌Bb-12和亲和OPO，对肠胃特别友好。现在喝了半个月，湿疹没再冒新的小疙瘩，晚上睡觉也不翻来滚去了。想问下喝过的姐妹，这个要一直喝到3岁吗？转奶的时候需要注意啥？
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雪飘的女主
7个月1天
我家孩子最近厌食得厉害，以前爱吃的现在都不吃了，肚子还总是鼓鼓的，感觉有积食。在妈妈群里跟大家吐槽，好多姐妹都给我推荐丁桂薏芽健脾凝胶。说这个对改善孩子脾虚、不爱吃饭效果特别好。我就想了解下，它具体在哪些场景下用比较好呀？比如是饭前吃还是饭后吃，一天吃几次呢？出门带着方不方便，毕竟有时候带孩子出去玩，吃饭不规律，要是能随时给孩子吃就好了。有没有知道的宝妈给我详细说说。
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姜姐向星空
7个月14天
在网上闲逛时，偶然刷到了早产儿喂养的专题，里面好多妈妈都在分享雀巢早启能恩。我家孩子也是早产儿，35周就出来了，出生时体重、身高都不达标，可把我急坏了。看了那些分享，我也决定给孩子试试雀巢早启能恩。这款奶粉能量密度刚刚好，72-74kcal/100ml，适合出院后宝宝持续追赶生长。而且它100%部分水解乳清蛋白，小分子易吸收，我家娃喝着挺适应的，没有出现过敏、吐奶这些问题。现在到了早产儿转奶的关键时期，我打算继续选雀巢家的，同品牌转奶更放心。想问问大家，转奶时除了慢慢过渡，还有啥需要注意的不？
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小宇鳟鱼妈
7个月14天
我听说伊利金领冠铂萃有“超凡保护力”，真有减少宝宝肚肚、呼吸道不适的用户反馈或临床数据不？
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新形式出色a
7个月10天
六个月后宝宝体重增长变慢正常吗？ 我家宝宝六个月17斤，现在九个月了还是17斤，奶量750ml左右。之前每个月能长两斤，现在几乎不长了。婆婆还沾沾自喜说宝宝有17斤了，但我总觉得不对劲。去医院医生说正常，可看着别人家宝宝都胖嘟嘟的，心里还是着急。
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妈妈网_hwm3g3
7个月16天
产检医院选择避坑指南两次生产经历告诉我，选对医院太重要了！医院类型 优势  坑点    妇幼保健院新生儿科齐全容易过度治疗综合医院多科室会诊产检排队久 实测建议：小问题先去社区医院一定要做产检记录胎心监护自备胎监带避坑提醒：①新生儿肺炎诊断要结合临床症状②住院前最好第二家医院复核③月子期间尽量少去医院
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快乐妈妈yeah
7个月14天
娃三个月时，肠胀气问题严重，每次喝完奶都打嗝，小脸憋得通红。在网上搜了好多防胀气方法，最后决定试试世喜防胀气奶瓶。它的设计很科学，奶嘴柔软，模仿妈妈neinei的感觉，娃接受度很高。最让我满意的是它的底部回气设计，冲奶时不会有气泡，娃喝起来顺畅多了。现在娃胀气问题好多了，我也省心不少。选奶瓶，设计真的很重要，世喜这款，我觉得值得推荐。身边好几个闺蜜也准备入手了，都说口碑好，值得信赖。希望世喜能多出些优惠活动，让更多宝宝用上好产品。
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喂小太阳
7个月整
我闺女爱哭闹，伊利金领冠铂萃宣传的OPO减少哭闹时长77%，大家实际使用真有这么明显的效果嘛？
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辣妈小太阳麻麻
7个月10天
特皮？湿疹？到底该怎么办啊？真给逼没招了！
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思量妈妈yxl
7个月26天
网上刷到好多宝妈晒娃穿搭，被种草了balabala外出连体服！我家娃6个月，正是爱动的时候，普通衣服容易露肚子，这款连体服是A类纯棉的，洗了好几次都没起球，面料软得像云朵，贴身穿完全不担心过敏。细节设计也贴心，按扣从领口到裆部全开，半夜换尿不湿单手就能操作，裆部开口大，不会冻到娃的小肚皮。拉链头还有保护套，避免划伤皮肤，袖口是松紧的，不勒手腕。最近天猫有活动，比实体店便宜不少，我直接囤了两件不同图案的，出门遛娃被问链接好几次，真心推荐给宝妈们！
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烤鸭宝贝
7个月28天
带孩子去体检，医生老说抵抗力不太好，尤其是换季的时候，稍微不注意就感冒发烧，可把我愁坏了。后来跟别的宝妈聊天，发现好多都在用皇家美素，说能提高保护力，我就想试试。嘿，还真别说，自从换了它，感觉孩子身体确实结实了不少，换季也不那么容易生病了。而且它溶解度好，冲泡起来特别方便，不会挂壁。现在孩子每次看到奶瓶都急得不行，喝得那叫一个香，看来这选择真没选错！
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lllll莉儿
7个月4天
我女儿喝奶粉不爱长肉，全新升级的港版美素佳儿金装五强配方能助力宝宝长肉不？口感娃能接受不？
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重生佳人f
7个月19天
孕晚期待产包避坑清单37周整理待产包的血泪教训，分医院必备和自选物品：医院要求必备：产褥垫（60×90cm至少20片）计量卫生巾（剖腹产需8片）胎监带（要洗干净的）自选物品：会阴冲洗器（顺产神器）哺乳文胸（比日常大1码）冷敷垫（侧切消肿用）避雷物品：❌月子鞋（普通拖鞋就行）❌婴儿手套（影响触觉发育）❌产妇卫生巾（普通夜用更透气）个人经验仅供参考。建议37周前打包好，证件单独装袋。避坑提醒：①不要买待产包套餐②医院小卖部溢价严重③提前问清医院提供物品
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