孕期便秘困扰

最近便秘问题越来越严重了，真是让人头疼。之前用的蜂蜜露刚开始还挺管用的，现在用多了好像效果也不明显了。今天尝试了开塞露，但是听说孕妇最好不要用，心里有点慌。

现在每天喝很多水，也吃不少蔬菜，但还是经常便秘。不知道是不是因为活动量太少了，姐妹们有什么好办法吗？听说乳果糖口服液对孕妇比较安全，有用过的姐妹能分享一下经验吗？

我现在每天最痛苦的就是上厕所，有时候在马桶上坐好久都出不来，真是急死了。怀孕后连上个厕所都变得这么困难，真是没想到啊！