超快顺产当天的饮食秘诀

从发动到生只花4小时，助产士夸我会吃：

临产信号出现后：

• 喝1:1蜂蜜水（软化宫颈）
• 吃易消化碳水：小面包/粥（避免呕吐）

进产房必备：

1. 尖叫饮料（瓶口设计方便躺着喝）
2. 士力架2根（快速补充体力）
3. 温开水（宫缩间隙小口润喉）

产后第一餐：

• 陈皮炒米水（排气超快）
• 南瓜小米粥（好消化不胀气）
• 忌油腻汤水（容易堵奶）

个人经验仅供参考，具体请遵医嘱

避坑提醒：①红牛要选原味（其他口味太甜反胃） ②无痛分娩前2小时禁食