为什么孕期总是失眠？ 最近晚上总是睡不好，上完厕所就再也睡不着了，感觉特别痛苦。侧睡久了耻骨痛，翻身也困难，腰酸背痛。试过孕妇枕垫在腰上稍微好一点，但效果不明显。白天午睡后晚上更容易失眠，不知道其他孕妈有没有什么好办法？
孕期不适应对
来自广州市
热门评论(3)
甜栗子呀～
试试睡前泡泡脚，放松一下
2025-12-29 21:08:35 · 来自广州
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baby宝贝妞美丽
调整下午睡的时间和时长，会不会让晚上睡眠好点，你觉得呢？
2025-12-29 21:03:46 · 来自广州
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oh卢婷美55
你说侧睡久了耻骨痛，这其实是很多孕妈都会遇到的问题。除了孕妇枕，还可以试试在两腿之间夹个小枕头，减少骨盆压力，翻身也会轻松点。白天午睡别太久，控制在半小时内，晚上可能就没那么难入睡了。
2025-12-29 21:00:50 · 来自广州
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