产后夫妻生活恢复指南：过来人的大实话
生完娃后和老公睡不到一起？太正常了！结合群里姐妹们的经验分享几个实用建议：
| 🛌 不同阶段真实情况： | 时间段 | 身体状态 | 心理感受 |
|---|---|---|---|
| 产后42天内 | 伤口疼+漏尿 | 完全没想法 | |
| 3-6个月 | 干涩+哺乳期疲劳 | 应付了事 | |
| 半年后 | 逐渐恢复 | 开始有需求但放不开 |
💡 亲测有效的改善方法：
- 用哺乳枕垫腰（缓解酸痛）
- 选择侧卧位（避免腹部压力）
- 提前用润滑剂（哺乳期特别需要）
⚠️ 千万要注意：
- 恶露没干净绝对禁止
- 避孕措施必须做好（哺乳期也会排卵）
- 盆底肌没恢复前别尝试剧烈动作
避坑提醒：① 别信'产后马上能恢复如初'的鬼话② 老公抱怨时直接让他带娃睡几夜就懂了③ 产后抑郁会影**欲，要及时就医
来自西安市
