开指太慢的煎熬，求缓解方法

从昨晚开始宫缩痛到现在，已经痛了一个晚上加一个白天，结果才开了一公分，医生让我多走动帮助开指，可是每走一步都痛得不行。

现在宫颈管还没完全消退，宫口成熟度也只有70%，医生说还没达到打无痛的条件。这种要痛不痛的状态真的太折磨人了，有没有同样经历的姐妹能分享一下加快开指的方法？

听说坐瑜伽球、喝覆盆子茶可能有帮助，但不知道具体效果如何。医生建议我多走动，可是真的好痛啊，走两步就要停下来。这种开指慢的情况到底要持续多久？感觉快要撑不住了...